Lieve lezers, omdat sporten voor mij belangrijk is, in eerste instantie omdat ik van jongs af aan voelde dat ik er opgewekter bij liep, heeft het mij door de jaren heen  veel  opgeleverd; het maakt je jonger; ik zie er sowieso jonger uit dat mijn leeftijdsgenoten, het houdt het lichaam in een goede conditie; ik voel me fitter en energieker; ik voel me mentaal beter en vrolijker als ik gesport heb en heb daardoor minder last van stemmingswisselingen of neerslachtigheid bij de verschillende maanstanden bijvoorbeeld. Kortom, door regelmatig te bewegen voel  ik mij gelukkiger en gezonder. Het is een wisselwerking van lichaam en geest wat onze dagelijkse stemming kan beïnvloeden.

Toevallig las ik mijn eigen ervaring terug in een rapport over een onderzoek naar de mentale gezondheid van sporters en niet-sporters.

Sporters hebben namelijk 1,5 keer zo kleine kans op een psychische stoornis vergeleken met niet-sporters. Zij hebben vooral minder kans op stemmingsstoornissen en angststoornissen. Uit dit rapport blijkt verder dat als volwassenen een psychische stoornis hebben, sporters 1,5 keer vaker van hun psychische stoornis herstellen dan niet-sporters. Die hogere herstelkans is vooral te zien bij angststoornissen (2 keer zo vaak) (uit: Have e.a., 2009).

Niet alleen herstellen sporters dus  vaker en sneller van psychische aandoeningen, maar regelmatig bewegen heeft vooral 1 grote voordeel: de boodschap van het Universum:

“Sporten maakt je helder. Je kunt weer helder denken…”.

Toen ik dit doorkreeg dacht ik, verrek da’s waar. Tijdens het sporten kan ik namelijk helder denken en alles op een rij zetten. Ik doe het denk werk onbewust vooral tijdens het sporten merkte ik ….. Inspanning ontspant op den duur, energetisch stroomt het weer, de zenuwbanen stromen weer, waardoor er helderheid ontstaat in onze gedachten…en dat is onmisbaar voor onze dagelijkse functioneren.

Een tweede boodschap van het Universum:

“Lichaam en geest moeten in balans zijn. Daarom moet ook het lichaam in een goede conditie worden gehouden. Beweeg regelmatig; het zal u vele voordelen opleveren…”.

Ik vind de boodschap van het Universum een mooie afsluiter (glimlach).

Liefs,

Medium Sharda, OprechteMediums, Box48